Los superalimentos no dejan de ganar popularidad por su capacidad de ofrecer múltiples beneficios para el organismo, entre ellos, el gran aporte de vitaminas y minerales. Eso sí, siempre se deben integrar dentro de una dieta variada y equilibrada porque por ellos mismos no hacen milagros. Pero, aunque no los hagan, sí que tienen más nutrientes que otros alimentos y, por eso, topamos con el que tiene más proteína que la carne, con el que aporta más fibra que la avena e, incluso, con el que mejora el deseo sexual. Hablamos de la mora, superalimento que es un potente antioxidante y que protege nuestro cuerpo de enfermedades.
La mora, como la fruta silvestre que más antioxidantes nos aporta, sigue sorprendiendo a muchos. Es deliciosa y está cargada de nutrientes, que no pueden faltar en la dieta diaria de las personas. Es originaria de las zonas altas y tropicales de América y se cultiva en gran parte del mundo, como en España y Chile. Tal y como señala la Fundación Española de la Nutrición (FEN), la mora ofrece un alto contenido en fibra y es fuente de vitaminas C, folatos y vitamina E. De hecho, asegura que «una ración de moras cubre el 30 por ciento de la ingesta recomendada de esta vitamina».
Beneficios de la mora
La mora es famosa por su poder antioxidante, gracias a sus grandes cantidades de pigmentos naturales (antocianósidos y carotenoides). Es por esto que numerosos estudios han señalado que las moras contienen hasta tres veces más antioxidantes que otras bayas, algo que los expertos señalan que ayuda a reducir el riesgo de algunas enfermedades, entre ellas las cardiovasculares. Por eso se dice que este superalimento ayuda a proteger el corazón.
Pero, si algo llama también la atención, es que la mora es una fruta afrodisíaca. Sí, las moras son las mejores aliadas para el deseo sexual, son uno de los alimentos afrodisíacos más admirados porque cuentan con gran cantidad de fitoquímicos, los cuales pueden prolongar la duración de la actividad sexual. Al margen de si esto es así, al cien por ciento en todas las personas, las moras son ricas y no suponen ningún riesgo para la salud (al contrario, son muy beneficiosas). De modo que actúan de verdad aumentando la líbido, y merece la pena ponerlo a prueba.
En relación con esto, según un estudio de la Universidad de Guelph (Canadá), el ginseng, el azafrán, la mora y la yohimbina son los mejores afrodisíacos naturales. Los efectos de estas especias se producen a nivel fisiológico, sobre los órganos que intervienen en el acto sexual, y no a nivel cerebral. Su ingesta conlleva, por tanto, una mejora de la erección y los cambios hormonales, un aumento del flujo sanguíneo y la relajación del músculo liso cavernoso.
