El gran problema del envejecimiento es el estancamiento. Sorprende mucho que no tengamos una conciencia frente a la sarcopenia como una amenaza frente al deterioro natural que se da con los años. En efecto múltiples estudios sostienen que las personas deben mantenerse activas físicamente para combatir el 90% de las afecciones que supone el envejecimiento. En concreto debiéramos dedicar al menos dos días a la semana a realizar actividades que nos cansen, como por ejemplo bailar, caminar o hacer deporte suave apropiado a nuestra circunstancias, incluso todos los días debiéramos partir nuestra mañana con algún trabajo de elongación al despertar y generar una mayor disposición a realizar actividades físicas en el transcurso del día. De esta manera vamos a estar enfrentando de forma natural y apropiada el proceso de declive que se da con el paso de los años y además vamos a generar una mayor cantidad de endorfinas que nos ayudarán a vivir más felices.
Desde la red iberoamericana de envejecimiento saludable con sede en la Universidad Pontificia de Salamanca y en mi calidad de vicepresidente hacemos un llamado a las autoridades locales de esta región que envejece rápidamente para que abordar este desafío invirtiendo activamente en actividades que promuevan el esparcimiento y el uso del tiempo libre realizando actividades recreativas asociadas a la actividad física. Esta línea de trabajo Tiene un retorno directo en la salud de las personas, pero sobre todo en su calidad de vida.
La invitación es movernos todos los días y hacer actividades gratas que promuevan salir de casa encontrarse con otros y disfrutar de actividades simples sobre todo en esta época estival donde tenemos días apropiados para aprovecharlos en favor de nuestra salud e instalar un envejecimiento activo y saludable
Dr. Juan Carlos Molina Yons
Geriatra
Vicepresidente Red Iberoamericana
RIES GAUDIUM
