Lago Lanalhue.
En Chile, muchos aprovechan esta época del año para tomar un merecido descanso antes de volver al trabajo. Sin embargo y aunque llega a ser imprescindible, no todo el mundo lo hace ya sea por postergación o por mantener la rutina sin pausas.
Beneficios del descanso laboral
El descanso, idealmente durante las vacaciones, permite una desconexión necesaria para cambiar la rutina y obtener múltiples beneficios, según el académico:
- Disminución del estrés: El descanso ayuda a reducir los niveles de estrés acumulados durante el año laboral.
- Recuperación emocional: Permite recuperar y equilibrar las emociones que se pierden por el cansancio.
- Fortalecimiento de vínculos: Brinda tiempo para compartir con familiares y seres queridos, con quienes a veces no se comparte lo suficiente durante el año.
- Aumento de la productividad: Un tiempo de descanso permite recuperarse y procesar el cansancio, lo que se traduce en un mejor desempeño laboral al regresar.
- ¿Cuántos días de descanso son recomendables?
Según el académico, el número de días de descanso varía según la persona, pero existe un consenso en que 10 días sería lo mínimo necesario para una buena recuperación. Esto se debe a que los primeros días suelen ser de adaptación, en los que aún cuesta desconectarse por completo del trabajo.
¿Es necesario salir de la ciudad para desconectarse?
Para el psicólogo Reyes, lo más importante es la capacidad de desconectarse de las señales que nos conectan con el trabajo, como llamadas, correos electrónicos y rutinas laborales. Cambiar hábitos de sueño, visitar lugares diferentes y salir de casa también pueden ayudar a generar un cambio de rutina necesario para un buen descanso.
El psicólogo Benjamín Reyes, académico de la Escuela de Psicología de la Universidad de los Andes, explica la importancia de desconectarse del trabajo para reducir el estrés y recuperar el equilibrio emocional.
En resumen, tomarse un tiempo para descansar y desconectarse del trabajo es fundamental para reducir el estrés, recuperar el equilibrio emocional, fortalecer vínculos y aumentar la productividad. No importa si se elige salir de la ciudad o quedarse en casa, lo importante es lograr desconectarse de la rutina laboral y permitirse un respiro para volver al trabajo con energías renovadas.
SOJ
