Nicolás Caselli Benavente
Director de Ingeniería Civil en Informática UNAB
¿Todavía no se adapta al cambio de hora? La tecnología nos ofrece hoy una oportunidad para revisar el impacto de esta medida con mayor información. Actualmente, millones de personas utilizan relojes inteligentes, anillos y aplicaciones que registran duración del sueño, hora de inicio, despertares, frecuencia cardíaca y actividad. Si bien estos dispositivos no reemplazan una evaluación médica ni tienen la precisión de un estudio clínico, sí permiten observar tendencias durante largos periodos, y comparar lo que ocurre antes y después de una modificación horaria.
Investigaciones recientes han identificado alteraciones cercanas a los 20 minutos en la duración del sueño durante las transiciones al horario de verano, además de diferencias según el cronotipo de cada persona. Hoy contamos con los datos de los wearables, que pueden contribuir a una discusión pública más informada para cuando en 2027 finalice el decreto que establece la modificación horaria. Se requiere, sin embargo, que se utilicen responsablemente, respetando la privacidad y entendiendo sus limitaciones. Quizás ha llegado el momento de incorporar esta información a la toma de decisiones.
